パーソナルピラティス、グループピラティスの違いについて！

1. パーソナルピラティスの特徴

✔ パーソナルのメリット

✅ 自分のレベル・目的に合わせた指導が受けられる
→ 姿勢改善・引き締め・リハビリなど、個別の悩みに特化したプログラムが可能

✅ 細かいフォームの修正ができる
→ インストラクターがしっかりチェックし、正しい動きを身につけられる

✅ 専用マシンを使えることが多い
→ 「リフォーマー」などの器具を活用し、より効果的なトレーニングができる

✅ 周りを気にせず集中できる
→ 「運動が苦手」「初心者だから不安」という人も安心

✖ マンツーマンのデメリット

❌ 料金がグループより高め
→ 1回あたりの料金はグループレッスンより高額

❌ スケジュール調整が必要
→ インストラクターと予定を合わせる必要がある

2. グループレッスンの特徴

✔ グループレッスンのメリット

✅ 料金がリーズナブル
→ マンツーマンに比べて1回あたりの費用が安い

✅ 仲間と一緒に楽しく続けられる
→ 「1人だと続かない」という人も、グループならモチベーションを維持しやすい

✅ スケジュールが決まっていて通いやすい
→ 毎週同じ時間に開催されるので、習慣化しやすい

✖ グループレッスンのデメリット

❌ 個別対応が難しい
→ 一人ひとりのクセや課題に合わせた細かい指導は受けにくい

❌ 周りのペースに合わせる必要がある
→ 「もっとゆっくり学びたい」「もう少し負荷をかけたい」と思っても、調整が難しい

3. どちらがオススメ？タイプ別に選ぼう！

✔ マンツーマンが向いている人
• 初心者で正しいフォームをしっかり学びたい
• 体の悩みに合わせたオーダーメイドの指導を受けたい
• 自分のお体に合わせしっかり成果を出したい
• 周りを気にせず集中したい

✔ グループレッスンが向いている人
• 費用を抑えながら楽しく続けたい
• みんなと一緒にモチベーションを高めたい
• すでにピラティス経験があり、基本の動きがわかる
• 定期的に通えるスケジュールが決まっている

4. 迷ったら「両方試してみる」のもアリ！

「どちらが自分に合うかわからない…」という場合は、体験レッスンを受けてみるのがおすすめ！

✔ 最初はマンツーマンで基礎を学び、その後グループレッスンに移行する
✔ グループレッスンで楽しみながら、時々マンツーマンでフォームをチェックする

このように、両方を上手く組み合わせるのも効果的です！

5. まとめ：自分に合ったスタイルでピラティスを楽しもう！

マンツーマンとグループレッスン、それぞれにメリット・デメリットがあります。

☑ じっくり学びたいならマンツーマン
☑ 楽しく続けたいならグループレッスン

どちらを選んでも、大切なのは「続けること」！ ぜひ自分に合ったスタイルで、ピラティスを楽しんでくださいね！