ピラティス

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もし1つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度当院の施術を試してください

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

ピラティスの生い立ち

ピラティスの創設者は、1883年生まれのドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏です。
第一次世界大戦下、イギリスに渡ったピラティス氏は敵国の出身者であることから、1915年からおよそ3年半の間、収容所に捕らわれの身となってしまいます。

そこでピラティス氏は彼と同じように収容されていた人々に、自らの手で開発したエクササイズの指導を始めました。
さらに、ベッドのスプリングを活用してトレーニング器具も自作し、負傷した収容者へのエクササイズ指導も行いました。
このようにしてピラティスは誕生したのです。

ピラティスはリハビリのために作られているのでどなたでも安心して受けられます！

当院は一対一のパーソナルなので分からないことも丁寧にその方にあったピラティスを行います！

短期間で効果の実感ができる

ダイエットをしたい人と、身体の不調を直したいという人とでは、実践するピラティスのエクササイズはまったく違います。また、筋力や身体のゆがみなどの身体の特徴も人それぞれ違います。

目的別と身体の特徴を踏まえ、その方に適したエクササイズを取り入れたレッスンができるのがパーソナルレッスンです。だから、短期間でピラティスの効果が実感しやすいと言えます。

レッスンを続けやすい

パーソナルレッスンでは、ライフスタイルに合わせてレッスンの日時を決めれるので、無理なくレッスンを続けることが可能です。今月もレッスンに通えなかった…なんてこともなくなります。

ピラティスは継続しなければ効果は実感できません。ピラティスをはじめたのなら長く続けて欲しいです。

集中して取り組むことができる

自分のペースで一つ一つの動きに集中し、レッスンに取り組むことができます。また、わからないこともその都度聞けます。動きや呼吸など、確実に身につき、より早く効果が出ます。

デメリット

パーソナルになるのでグループレッスンより1回の金額が高くなります。

一番左の絵のように、上半身より顔だけ前に突き出しているような状態のことを指します。

その原因には、デスクワークでもパソコンが中心になってきたり、移動中はスマホをのぞき込むような姿勢で見ていたり…

まさに現代の発展と共に増え始めたタイプの猫背です。

このタイプの猫背の方の特徴的な症状の訴えとして
腕を上げていると重だるくなる
上を向くと首もしくは背中にツーンと痛みが出る
慢性的な頭痛
眼精疲労を感じやすい
月に1回ペースで首を寝違える

円背型猫背も一番左の絵のように背中が全体的に丸くなってるというのが特徴です。
背中の上の方から丸くなってる方や背中の真ん中辺りから丸くなってる方など
カーブのしかたは人それぞれですがいずれにしても背骨を構成する脊椎一つ一つの動きが
悪くなっている傾向にあります。
そして筋肉も硬くなってしまって血流が悪くなってしまっている為、背部痛、腰痛が起こりやすいです。

左から2番目の絵のように肩が内巻きになっている状態です。

巻き肩ともいいます。巻き肩とは両肩が胸よりも前の位置にある状態です。
「猫背じゃないの？」と思われるかもしれませんが、「猫背」は背骨が曲がり背中全体が丸くなった状態をいい、巻き肩は、肩甲骨が前にスライドした状態で、横にラインが丸まっています。
背中は関係ないので、背筋はピントしてるのに肩だけが内側に入っている方もいます。

骨盤後傾型は左から3番目にあるように骨盤が後ろに下がります。後傾で起こる症状としては腰痛、ストレートネックや肩こり、首の痛み。
骨盤の後傾なのにストレートネックと思いますが、骨盤が後傾すると重心が後ろになります。
後ろになった重心のバランスをとるために背中が丸くなり、猫背になり、顎が前に出た状態になり、ストレートネックの原因になってきます。
その影響で肩こりや首の痛みもでてきます。

次に膝の痛みです。骨盤が後傾していくと体の構造上、膝がまがりやすくなってしまいます。
膝は曲がった状態だと不安定になるので、50代以降の女性に多く見られる変形性膝関節症の原因にもなってきます。

一番右に絵のような反り腰になります。

反り腰の状態は専門的には「骨盤前傾」と言います。

骨盤前傾とは骨盤が前側へ倒れていて、坐骨(両側のお尻の下の骨)が後ろ側へ出っ張っている状態です。一般的にハイヒールを履いている女性に多く見受けられます。

反り腰になると背面の筋肉が緊張し、逆にお腹側の筋肉が緩みやすくなります。

そうすると腹圧(体の中心部を支える力)が弱くなりポッコリお腹になってしまいます。

もっとひどくなると内臓が下垂して、深刻なポッコリお腹になってしまいます。

ストレートネックを直訳すると「まっすぐな首」となります。『え？首ってそもそもまっすぐなのでは？』と思いがちですが、正常な頚椎（首の骨）は、実は緩やかにやや前方へカーブしているものなのです。
ではなぜカーブしているのかというと、それは頭の重さを支えるため。頭の重さは平均して5kg前後、ボーリングの玉ほどありますが、このカーブのおかげで頭が身体の真上に位置することができ、首や肩の筋肉は必要最小限の力で、この重たい頭を支えることができるわけです。
つまり、ストレートネックとは、その首のカーブがなくなってしまい、首の骨がまっすぐな状態で固定化してしまうことを言います。こうなると骨格の構造上、頭が前に出た形となり、ボーリングの玉ほどある頭の重さを支える首には大きな負担をかけることになってしまいます。

ストレートネックは先ほどの猫背の種類全てに合致していることが多いです。

ストレートネック、巻き肩、猫背は長時間のスマホ、デスクワーク、日常生活に多く原因があります。

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当院ではこれらの症状を原因からはっきりさせ

根本改善に導きます。

他の整体、では猫背矯正、骨盤矯正は行いますが、その後のお仕事での姿勢と共に筋肉が体を支えれなくなりいい状態にしても元に戻ります。根本としてこちらを良くしていかないと症状の改善に繋がりにくいです。マッサージのみ、矯正を行うのみではその場はスッキリしても根本の解決には繋がりません。

当院の強みはピラティスマシーンによって正しい体の使い方、筋肉をつけることより今はもちろん今後いい姿勢、美しいラインで生活できるようにサポートします。

当院独自の治療で

美しい姿勢

身体のラインを作り

根本改善していきましょう！